Harjoitusryhmä 2009-2011

09-12 ryhmien harjoitteluinfoa

Harjoitusryhmät jatkuvat 1.6.2020 alkaen kaksi kertaa viikossa. 22.10 alkaen torstain harjoitukset Annalan koululla. Tervetuloa treenaamaan! 

 

Vuonna 2009 -2012 syntyneet harjoittelevat kaksi kertaa viikossa monipuolisesti perustaitoja ja tutustuvat yleisurheilun lajeihin. 

OHJAAJAT 
Pauliina Vasylenko041 5437097
Stiina Kokkonen040 1958098
Sofia Toivonen040 024 4169
Nadija Vasylenko046 5632685

 

Lähtöharjoituksissa

Harjoituksia on pääsääntöisesti joka viikko!
Jos tällä sivulla ei näy seuraavaa harjoitusta, ota yhteyttä 041 5437097.

Pirkanmaan koronaohjausryhmän ohjeistuksen mukaan sisäliikuntaharrastukset suositellaan keskeytettäviksi 17.3-30.4.2021 välisenä aikana. Jatkamme harjoituksia ulkotreenein muodossa. Tiedotus sekä nettisivulla että WA-ryhmän kautta.

MAALIS-HUHTIKUU2021   
PäiväKelloPaikkaAiheOhjaajat
Ma 8.317-18.30Pirkkahalli AHarjoitusSofia
To 11.317.00-18.30Pirkkahalli AHarjoitusStiina
Ma 15.317.00-18.30Pirkkahalli A, kulku pääoven kautta

Harjoitus

Sofia
To 18.317.15-18.30 Kokoontuminen Ratinan pyöräilytunnelin suvannon puoleisessa päässä. Mukaan saa ottaa oman sählymailan. HarjoitusMarko
Ma 22.317.00-18.30Ratina, ulkoharjoitus. Kokoontuminen pyösätunnelin suvannon puoleisessa päässäHarjoitus Sofia
To 25.317-18.30Pyynikki, kokoontuminen näkötornin luona

Harjoitus

Stiina
  

HämSy:n hallihuipentuma siirretty toistaiseksi myöhempään ajankohtaan

 

 

Ma 29.317-18.30Ratina, ulkoharjoitus. Kokoontuminen pyörätunnelin suvannon puoleisessa päässäHarjoitusSofia
Ke 31.317-18.30Ratina, ulkoharjoitus. Kokoontuminen pyörätunnelin suvannon puoleisessa päässäHarjoitusMarko
Ma 5.4PÄÄSIÄINEN


1. Määräintervallit
- 3x5x1min 
- 1min hölkkää ja 1min kävellen vuorotellen
- sarjapalautus 6min

2. Koko kehon lihaskunto sisältäen ainakin seuraavat liikkeet, voi tehdä useamman kierroksen:
- yleisliike 
- istumaannousut
- linkkarit
- punnerrukset
- askelkyykyt eteenpäin
- askelkyykyt taaksepäin
- selkälinkkarit
- hoover 2min

OT-harjoitus 
To 8.417.00-18.30Pyynikin näkötorniHarjoitusStiina
pe-su 9-11.4 Tampere Junior Indoor Games 

PERUTTU

Ma 12.417-18.30Pyynikin näkötorni
HarjoitusSofia
To 15.417.30-19Annalan koulu, ulkovarustusHarjoitusStiina
Ma 19.417-18.30Rantaperkiön tekonurmi, Hatanpään koulun lähelläHarjoitusSofia
To 22.417.30-19Annalan koulutalon pihaHarjoitusStiina
Ma 26.418.30-20Pirkkahallin viereinen ulkokenttä. Kokoontuminen Pirkkahalli B ulkopuolellaHarjoitusSofia
To 29.417.30-19Annalan koulutalon pihaHarjoitusStiina
Ma 3.517-18.30Pyynikin näkötorniHarjoitusSofia
To 6.517.30-19Annalann koulun kenttäHarjoitusStiina

Ilmoittautuminen 2009-2011 harjoitusryhmään

*
*
*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.