Pojat/Tytöt 2000-2001

 

Vuosina 2000-2001 syntyneiden poikien ja tyttöjen harjoitusohjelma

Harjoituksia on joka viikko!
Jos tällä sivulla ei näy seuraavaa harjoitusta, ota yhteyttä valmentajaan

 

ELOKUU2019  
PäiväKelloPaikkaAihe
Ma 5.812-13.30 Pirkkahalli B nopeus
ti 6.8  

OT hapottomat

3x4x100m

ke 7.811-12.30

Pirkkahalli b

Voima

Suvi pääsee klo 11 töistä, tulee suoraa 

ke 7.8. 
Nokia
Harjoitus
SeuraCup (-17v)
to 8.8  

OT määräintervallit

3-5x5x200m palautus 1,5 min ja sarjapalautus 6 min 

pe 9.8  

OT hapottomat(+pituus) 

3-5x5x60m 

pe 9.8. KankaanpääSM 16/17
la 10.8. KankaanpääSM 16/17
su 11.8 KankaanpääSM 16/17
ti 13.815.30-17 Pirkkahalli B nopeus 
ke 14.815.30-17 Pirkkahalli B hapottomat 
to 15.815.30-17 Pirkkahalli B voima
pe 16.8  

OT 3x3x60m 85-95%

Palautus 2-4 min ja sarjapalautus 10 min

Ma 19.815.30-17 Pirkkahalli B nopeus
Ti 20.8  

OT hapottomat 

3-5x 5 x 60m 

ke 21.8. SastamalaAluemestaruusviestit
ke 21.815.30-17 Pirkkahalli B voima
to 22.8  

OT määräintervallit 

3-5x4x300m palautus 1,5 min ja sarjapalautus 6 min 

pe 23.815.30-17 Pirkkahalli B 3x3x60m 80-95%
    
pe 30.8 PorvooSM 19
la 31.8 PorvooSM 19
su 1.9. PorvooSM 19
    
pe 6.9.- su 8.9. YlivieskaSM-viestit


 

SM-kisat 2019

22.-24.2.

2.-3.3

5.5.

9.-11.8

9.-11.8

17.-18.8.

7.-8.9.

SM-hallit M/N 22-19-17

SM-hallimoniottelut M/N, M/N22-17, P/T15

SM-maastot

SM-kisat 14-15

SM-kisat 16-17

SM-moniottelut M/N 22,19,17, P/T15,14

SM viestit

Joensuu

Helsinki

Janakkala

Lahti

Kankaanpää

Kauhava ja Lapua

Ylivieska