Treeni 19.06.2016

Alkuverkka

-hölkkä

-venyttelyt

Aitakoordinaatio

-kävely x3

-juoksu x3

-takaperin x3

-kiertokävely x3

-tasakäppä x3

-ristiaskeljuoksu x3

Kiekko

-oteharjoittelu

-paikalta (ilman kiekkoa)

-paikalta (kiekon kanssa)

-hyppypyörähdys (ilman)

-Pyörähdys päkiältä (ilman)

-vauhtiheitto kiekon kanssa

Intervallit

-3x200m

-3x100/80m

-3x60/40m

Loppuverkka