U23

HUHTIKUU2020  
PäiväKelloPaikkaAihe
ke 1.4.15/16KuljuHarjoitus (voima)
to 2.4.  LEPO
pe 3.4.16.00HatanpääHarjoitus (vauhtiloikat)
la 4.4.16.00LempääläHarjoitus (juoksu/laji)
su 5.4.16.00KuljuHarjoitus (nopeusvoima)
ma 6.4.17.00VehmainenHarjoitus (määrikset)
ti 7.4.  LEPO
ke 8.4.17.00TahmelaHarjoitus (ylämäki/portaat)
to 9.4.16.30NokiaHarjoitus (pikajuoksu/laji)
pe 10.4.15/16KuljuHarjoitus (voima 1/2)
la 11.4.  LEPO
su 12.4.15/16KuljuHarjoitus (voima 2/2)
ma 13.4.  Harjoitus (palauttava/liikkuvuus)
ti 14.4.  Harjoitus (kevyt pikavoima)
ke 15.4.  Harjoitus (juoksu/laji)
to 16.4.  Harjoitus (vauhtiloikat/laji)
pe 17.4.  LEPO
la 18.4.   
su 19.4.   
ma 20.4.   
ti 21.4.   
ke 22.4.  Harjoitus
to 23.4.  Harjoitus
pe 24.4.  Harjoitus
la 25.4.  Harjoitus
su 26.4.  Harjoitus
ma 27.4.   
ti 28.4.   
ke 29.4.   
to 30.4.   
pe 31.4.   


 

Harjoitusohjeita omatoimisia varten täältä

-Muista ilmoittaa valmentajalle omatoimisista
 HARJOITUSOHJEET